東吳大學教師授課計劃表

檔案產生時間：2013/3/11 上午 08:40:08

一、課程基本資料 Course Information
科目名稱 Course Title：
(中文)體育－運動與身體雕塑
(英文)PHYSICAL EDUCATION		 開課學期 Semester：101學年度第2學期
開課班級 Class：城體育一
授課教師 Instructor：林孟賢
科目代碼 Course Code：BPE32477 單全學期 Semester/Year：單 分組組別 Section：
人數限制 Class Size：50 必選修別 Required/Elective：必 學分數 Credit(s)：
星期節次 Day/Session： 一34　 上課教室 Classroom： 5B109 前次異動時間 Time Last Edited：
102年02月16日10時48分
體育(課程)基本能力指標 Basic Ability Index
編號
Code		 指標名稱
Basic Ability Index		 本科目對應之指標
Correspondent Index		 達成該項基本能力之考評方式
Methods Of Evaluating This Ability
1語文能力  
2歷史思惟能力●》體育測試(含技能測驗、專項體能測驗及體育常識測驗等)
》學習綜合表現
3民主法治與公民素養●》課堂討論與表現
》團隊參與
4資訊與科技運用能力●》紙筆測驗
》學習綜合表現
5人文精神與健全身心●》紙筆測驗
6思考與判斷能力●》團隊參與
》學習綜合表現
7科學素養●》體育測試(含技能測驗、專項體能測驗及體育常識測驗等)
8國際視野與社會認知能力●》體育測試(含技能測驗、專項體能測驗及體育常識測驗等)
》團隊參與
》學習綜合表現
二、指定教科書及參考資料 Textbooks and Reference
(請修課同學遵守智慧財產權，不得非法影印)
●指定教科書 Required Texts

●參考書資料暨網路資源 Reference Books and Online Resources
http://ctl.scu.edu.tw/scutwebpub/website/index2.asp?Unit_id=352
1、Richord T、cotton等Aerobics Instructor Manual
2、ACE’s GROUP FITNESS SPECIALTY SERIES
3、The professional EDGE IDEA Source
4、GETTING STRONGER BILL PEARL, SHELTER PUBLCATION, INC .1986
5、RESOOURCE MANUAL FOR GUIDELINES FOR EXERCISE, SECOND EDETIN 1993 / ACSM MATTHEW HARRIS
6、教師體能指導手冊---教育部
7、運動與健康---方進隆
三、教學目標 Objectives
一、發展一般性體能，增進肌力肌耐力。
二、塑造肌肉形態，減少脂肪比例。
三、建立正確肌力訓練觀念。
四、享受運動歡樂。
　
四、課程內容 Course Description
●整體敘述 Overall Description
1.肌力的雕塑必須集中意識力於目標肌群，及在關節可動範圍內充分作用，以平穩的速度進行。
2.為正常得體線為最重要的，過渡的伸展應避免。為使肌肉有效的的活動，在實施各種訓練時，利用安全可動範圍是必要的，同時保持呼吸順暢舒適。
3.最後緩和運動，目的是為提高關節柔軟性與放鬆，減少肌肉強化運動時所產生的代謝物質之堆積。
●分週敘述 Weekly Schedule
週次 Wk 日期 Date 課程內容 Content 備註 Note

1

 2/18 課程簡介  　

2

 2/25 訓練原則 . 完整流程說明 . 有氧舞蹈暖身示範.抗力球示範  　

3

 3/4 身體組成儀器量測 . 正確的伸展運動.分組  　

4

 3/11 BASIC-STEP＋肌力（一）1、Step注意事項、安全性 2、基本動作與肌力組合  　

5

 3/18 STEP塑身  　

6

 3/25 STEP塑身  　

7

 4/1 學術交流週  　

8

 4/8 啞鈴塑身（一）  　

9

 4/15 期中考試  　

10

 4/22 啞鈴塑身（二）  　

11

 4/29 肌力延展.核心肌群  　

12

 5/6 肌力延展.核心肌群  　

13

 5/13 動作練習  　

14

 5/20 抗力球（FIT-BALL）樂趣  　

15

 5/27 期末測驗練習  　

16

 6/3 身體組成儀器量測.期末測驗  　

17

 6/10 筆試.教師教學評量  　

18

 6/17    　
五、考評及成績核算方式 Grading
配分項目 Items 次數 Times 配分比率 Percentage 配分標準說明 Grading Description
出席 30%缺.曠課超過四次總分給予零分。超過三次，出席與學習態度部分（三十分）以零分計。三次以下曠課、早退扣三分，事假缺課扣二分，病假缺課扣一分，遲到扣一分M，三次遲到以一次缺課論。點完名早退扣10分，加退選期間為選上體育課而未上課者均記缺課。加退選期間為選上體育課而未上課者均記缺課。
隨堂考110%step有氧
體能 15%一分鐘仰臥起座
期末考 30%肌力延展組合動作，評估動作角度的正確性與穩定性。
筆試 15%核心概念與關節角度
配分比率加總 100%  
六、授課教師課業輔導時間和聯絡方式 Office Hours And Contact Info
●課業輔導時間 Office Hour
請自行上教師網站查詢
●聯絡方式 Contact Info
研究室地點 Office：體育室 EMAIL：lin@scu.edu.tw
聯絡電話 Tel：28819471-5636 其他 Others：
七、教學助理聯絡方式 TA’s Contact Info
教學助理姓名 Name 連絡電話 Tel EMAIL 其他 Others
八、建議先修課程 Suggested Prerequisite Course
九、課程其他要求 Other Requirements
務必著運動服裝，備室內乾淨運動球鞋，否則以缺課論。（上課會抽查）
勿遲到早退
十、學校教材上網及教師個人網址 University’s Web Portal And Teacher's Website
學校教材上網網址 University’s Teaching Material Portal：http://elearn.scu.edu.tw(於99.09.啟用）
教師個人網址 Teacher's Website：
其他 Others：
十一、計畫表公布後異動說明 Changes Made After Posting Syllabus